Каждой женщине хочется быть стройной, красивой и выглядеть моложе... Кто-нибудь может сказать, что не хочет этого? Резервы нашего организма необычайно велики. Если расходовать их грамотно, можно отодвинуть старость, поспорить со своими паспортными данными и неизменно изумлять окружающих своей энергией, бодростью, прекрасной кожей и роскошными волосами.
Прежде всего, надо следить за своим весом. Общеизвестно, что среди долгожителей нет ни одного тучного человека. Только не переборщите: едва передвигающая ноги жердь еще ни для кого не стала идеалом красоты. Кроме того, излишняя худоба не может служить признаком здоровья. А ведь только здоровый человек может сохранять молодость и жить долго. Так что во всем важна золотая середина.
Красота, здоровье, молодость очень тесно связаны с питанием. Многие косметические дефекты кожи, например, связаны с нарушением обмена веществ, и исправить их можно, только питаясь рационально (так, сахар лучше заменить медом, богатым витаминами группы В, аскорбиновой кислотой и микроэлементами). Более того, нарушение соотношения белков, жиров, витаминов и минеральных веществ может стать причиной преждевременного старения.
Стремясь похудеть, многие женщины забывают, что гладкая кожа, идеальные очертания лица и шеи могут быть только в том случае, если у вас нормально развит подкожно- жировой слой. При его отсутствии кожа становится дряблой и обвисает, появляются лишние, а порой и ранние морщины. Обязательно употребляйте ежедневно хотя бы одну столовую ложку растительного масла, и ваша кожа будет сиять. Если в вашем рационе не хватает белка, кожа потеряет упругость, станет сухой и вялой, волосы поредеют, будут плохо расти. Молоко, творог, рыба, растительные продукты помогут вам избежать этого кошмара.
Важны и витамины, особенно РР, B6, биотин, которые опять же поддерживают кожу и делают ее чистой и нежной. Если в вашем рационе не хватает этих веществ, купите витамины в аптеке и принимайте, прежде всего в конце зимы и весной. Чтобы ваш организм работал исправно, время от времени считайте его с помощью разгрузочных или очищающих диет.
Они, как правило, длятся недолго, но дают весьма впечатляющий эффект. Особенно если после них вы не налегаете на булочки, пирожные и жирное мясо. Омолаживающие диеты помогут вам улучшить состояние кожи, взбодриться, почувствовать себя намного лучше. Но опять же не забывайте, что это лишь общие рекомендации, рассчитанные на то, что особых проблем со здоровьем у вас нет, и вы можете время от времени встряхивать свой организм, не опасаясь тяжелых последствий. В любом случае, прежде чем проводить над собой эксперименты, лучше посоветоваться с врачом.
Помните: ни одна диета не даст вам желаемого результата, если ваше любимое занятие лежать на диване перед телевизором. Непременно нужно много двигаться, давать себе необходимые физические нагрузки, побольше гулять на свежем воздухе.
И еще. Не злитесь, не завидуйте, избавьтесь от агрессии. Вечно жалующийся, недовольный, злобный человек не может -долго оставаться молодым: он просто сам себя съест.