Мучает жажда? Без паники! Есть напитки, которые лучше всего пить в жаркие летние дни. Беспрерывно наш организм теряет 2-2,5 л влаги в сутки, а в жаркую погоду и при изрядных физических нагрузках утечка доходит до 4 л. Ученые доказали, что при такой потере возможны обмороки, головокружения и даже сердечные приступы. На целых 2/3 недостаток влаги могут восполнить напитки, но и в них нужно знать толк.,
Лучшее средство для утоления жажды это чай. Его требуется на треть меньше, чем воды. Не имеет значения: холодный он, горячий или чуть теплый. В нем содержится витамин Р, который положительно воздействует на сосуды. Этот волшебный эликсир легче пьется и является отличным средством профилактики рака и сердечных заболеваний. Не исключается вода. Она прекрасно освежает, стимулирует
аппетит и даже снимает усталость. Побороть жажду помогут добавленные в воду ломтик лимона или несколько кислых ягод клюквы или брусники.
Сок или молоко?
Справиться с жарой помогают томатный, вишневый, грейп-фрутовый, сливовый и алычовый соки. Кислота раздражает вкусовые рецепторы, начинается обильное выделение слюны, и нам кажется, что вокруг не так уж и жарко. В жаркую погоду лучше всего пить разбавленные соки: они быстрее усваиваются и приносят облегчение
А соки с мякотью содержат еще и клетчатку, пектин, жирорастворимые витамины, поэтому считаются вдвойне полезными. Когда на улице температура почти такая же, как в Сахаре, выпейте стакан обезжиренного молока, разбавленного водой. Летом этот напиток хорошо утоляет жажду. Кроме того, он борется с лишним весом и снижает кровяное давление. А если молоко добавить в чай, получится тонизирующий и бодрящий напиток.
Мятный чай.
Улучшает кровообращение, стимулирует пищеварение, выводит радионуклиды, снимает стресс, способен справиться с головной болью.
Томатный сок.
Помогает легко переносить жару, нормализует температуру тела, улучшает общее состояние организма, обладает антимикробным действием.
Морс из клюквы.
Нормализует температуру тела, освежает, снимает усталость и вялость организма, расслабляет, обогащает организм витамином С.
Молоко.
Утоляет жажду, не допуская слабости, так как восполняет потерю минеральных солей в организме, быстро усваивается и пополняет организм витаминами.