11. Измочальте себя сизалью.
Раз в неделю делайте массаж тела, используя мочадку из сизали.Это натуральное и довольно жесткое волокно поможет удалить омертвевшие клетки и тем самым будет способствовать ее регенерации.
12. Улучшайте свою спортивную форму.
Ежедневная, пусть и непродолжительная зарядка поможет чувствовать себя подтянутой и молодой. Старайтесь использовать любую возможность, чтобы держать себя в тонусе. Лыжи, коньки, велотренажер не важно, чем вы будете заниматься. Главное получайте удовольствие.
13. Сон святое!
Спите по 89 часов в сутки. Ваше самочувствие и внешний вид напрямую зависят от того, выспались вы или нет. Кстати, Коко Шанель любила говорить, что Для того, чтобы быть красивой, женщине нужны подушка и хороший крем от морщин, а уж она-то знала, что говорила!
14. Ешьте орехи, пейте коктейль!
При подавленном состоянии полезно съесть горсточку орехов. Они содержат антистрессовый минерал магний. Перед сном полезно выпить коктейль, приготовленный из 1 стакана фруктового сока, 4 стол. ложек сухого соевого молока и 1/2 банана.
15. Чай для супернастроения.
Чай помогает в любой жизненной ситуации: он успокаивает, бодрит, лечит разные недуги. Для успокоения и расслабления хороши валериана, хмель, ромашка, листья смородины. Замучила бессонница? Заварите мелиссу.
16. Цветы в хмурые дни.
Все серым-cepо, а до весны еще так далеко. Подарите себе цветы. Не важно, какой это будет букет! Главное цветы способны создать в доме особую атмосферу и немного поднять вам настроение.
17. Дневник против тоски.
Купите красивый дневник и записывайте в него самые светлые и радостные впечатления, а когда станет совсем грустно, перечитайте их. И на душе станет светлее.
18. Мята против головной боли.
От головной боли можно избавиться и без лекарств. При первых же признаках слегка помассируйте виски с парой капель мятного масла, тогда у боли не будет шансов.
19. Акупрессура от суеты.
Прекрасно помогает, если большим пальцем надавливать в течение 5 секунд на антистрессовую точку в центре ладони. Затем сделать короткую паузу и повторить стимуляцию 25 раз. Это поможет расслабиться.
20. Расческа не только для волос!
Вы нервничаете? Попробуйте поводить расческой по рукам 3 минуты все время в направлении сердца. Это движение снимет напряжение в мышцах и поможет успокоиться.